El aporte continuo de oxÃgeno es el elemento fundamental para el sostenimiento de la vida, pues como ya hemos mencionado en alguna ocasión, podemos perder la vida si no recibimos oxÃgeno durante 5 minutos.
La respiración en este sentido es uno de los procesos vitales fundamentales, asà como el transporte y absorción del oxÃgeno por la célula. Pero el oxÃgeno no siempre se puede transportar a la célula en las cantidades que ésta necesita para desempeñar los esfuerzos.
En este sentido el cuerpo humano está adaptado para trabajar a pesar de no disponer en ese momento de todo el oxÃgeno que necesita, al menos durante un tiempo razonable.
De esta manera, el organismo dispone de distintas vÃas o caminos para producir la energÃa necesaria. La activación de una vÃa o de otra va a depender de la intensidad y la duración de los esfuerzos.
Asà los esfuerzos de resistencia se pueden clasificar de cara a la planificación de los entrenamientos en función de si se trabaja con el aporte de oxÃgeno o en de este.
Los esfuerzos aeróbicos son aquellos cuya intensidad y/o duración permiten que la energÃa utilizada se consiga en presencia de oxÃgeno por lo que un esfuerzo aeróbico teóricamente se podrÃa prolongar en el tiempo mientras las reservas de energÃa lo permitan ya que el aporte de este está equilibrado con el gasto.
Como la obtención de energÃa a partir del oxÃgeno es un mecanismo relativamente lento, en estas condiciones sólo podemos realizar esfuerzos de intensidad moderada y cuya duración sea superior a los tres minutos que es el tiempo que se tardan en activar los mecanismos aeróbicos de producción de energÃa.
1 Comentarios
One Reply to “La resistencia en el deporte: La necesidad de oxÃgeno en los esfuerzos”
mmm…no me quedo nada claro esta muy confuso…